Sans-Tabac

Meilleurs Voeux 2005.

Voila, 5 mois sans fumer.
Ce n'�tait pas une de ces r�solutions que l'on prend en d�but d'ann�e, mais le r�sultat est l� : pari gagn� jusqu'ici.

Je profite de cette p�riode pour vous encourager dans cette voie et vous souhaiter tous mes voeux de r�ussite si vous avez d�cid� de vous s�parer de votre drogue.
J'�tais r�ellement un gros fumeur et avais des doutes quant � la r�ussite de mon sevrage. Si vous lisez quelques passages de ce blog, vous verrez que certains moments ont �t� difficiles, mais finalement rien d'insurmontable et une belle satisfaction.

Je n'ai plus trop le temps d'�crire ici et j'ai donc d�cid� de poser un point final avec ce dernier post et de clore ce blog (qui restera en ligne).

Je remercie ceux qui m'ont suivi dans cette aventure et souhaite � tous une tr�s bonne ann�e 2005.

Pour toute une partie du monde l'ann�e 2004 s'est termin�e tragiquement. Vous pouvez faire un geste pour eux :

Merci.

Le spam ...c'est comme les cigarettes.

Ceux qui y ont go�t� semblent ne plus pouvoir s'arr�ter. Le spam gagne de nouveaux adeptes de jour en jour et les blogs sont maintenant victimes de cette drogue.

En cons�quence, j'ai d�cid� de ne plus faire appara�tre directement les commentaires sur ce blog. Ils passeront par une �tape de validation, ce qui ne change pas grand chose pour les commentaires usuels et �vitera peut-�tre quelques spammers.

Vous verrez donc appara�tre une page en anglais pr�cisant ce fait apr�s avoir entr� votre commentaire. Don't be afraid, c'est normal.

A bient�t.

Arr�ter de fumer : une question d'habitude.

Je l'ai s�rement d�j� �crit. Encore des preuves ?

Un soir, cette semaine, en sortant du th��tre, encore cette envie de fumer. Rien � faire. Pendant que les autres allumaient avec bonheur leurs b�tons de feu, je m'excitais sur une Nicorette qui ne voulait �videment pas s'ouvrir. Bien s�r les caresses et les mots doux n'ont eu aucun effet sur elle et tout �a se termina � coup d'ongles enrag�s brutalisant la gomme tant convoit�e.
Bref, ce soir l� j'ai encore senti l'appel de la cigarette, sir�ne ensorceleuse.

Mon explication :
Je vais rarement au th��tre, et sortir d'une salle de spectacle est toujours associ� dans mon esprit � l'inspiration d'une bonne bouff� ma drogue favorite. Encore quelques "soir�es th��tre" et je pense que serai lib�r� de cette sensation de manque r�ellement associ�e � des situations ou �motions que je n'ai pas encore v�cues sans la cigarette.

Rien � faire, que laisser le temps faire son effet et �tre conscient de ce que l'on ressent !

Quatre mois sans fumer.

�a y est. Quatre mois. Un pseudo-anniversaire.

De quoi se dire que le temps passe et que je n'ai toujours pas arr�ter "d'arr�ter". Rien de sp�cial, juste une �tape. Je n'ai pas de joie particuli�re mais il faut parfois marquer ces moments qui sans cela passeraient inaper�us. Chercher des motifs pour se f�liciter, se motiver et repartir vers un nouvel objectif.

Bient�t No�l, le Nouvel An, encore des dates symboliques qui me feront avancer. Je n'ai plus au jour le jour la satisfaction d'avoir tenu une journ�e de plus (c'est de plus en plus facile), alors maintenant je compte en mois et c'est en relisant ce blog (pas tous les jours!) que j'appr�cie le chemin parcouru.

Merci aux quelques lecteurs(trices) qui ont d�pos� leurs commentaires (vous pouvez aussi rester des lecteurs "fant�mes" mais un petit mot fait toujours plaisir).

A bient�t.

4 000 francs d'�conomie !

Je n'avais pas vu, mais d�ja 4000 frs d'�conomie depuis que j'ai arr�ter de fumer.
4000 frs de fum�e ! �a fait combien de grammes ?

Encore un copain qui arr�te ... la clope.

Certes des raisons m�dicales l'ont fortement incit� � prendre cette d�cision, mais c'est aussi mon entourage qui se "d�senfume" doucement.
Avant de DEVOIR arr�ter, faites le dans un environnement serein, non stressant, � un moment que vous aurez choisi ! Pour les autres, bien s�r NE commencez PAS, ou arr�tez pendant que �a ne vous co�te pas.

Quelques semaines plus tard ...

Trois semaines de vacances, loin, loin ...
Pas tr�s loin en fait, mais pas sur terre. Sur mer !
Port de Bouc , Bonifacio, Lipari, Vulcano, Catane, Dubrovnik, 3 semaines sur un voilier de 45 pieds, le tout en duo avec un fumeur de comp�tition. Que d'occasions de ne pas r�sister � la cigarette ! Mais non. Je suis toujours non fumeur, non r�cidiviste, toujours motiv�. La cigarette me fait parfois envie, la fum�e rarement horreur, mais l'interdit que je me suis impos� semble plus fort que tout.
J'ai m�me r�duit ma consommation de nicorette. Il faut dire que les conditions �taient plut�t inhabituelles.
Autre b�n�fice de cette croisi�re sportive : j'ai perdu les 3/4 de mon surpoids du � l'arr�t du tabac ! Faites de la voile ...

Stress � pr�voir !

Demain pr�sentation d'un de mes projets.
C'est important pour moi donc le stress commence � monter. Les slides ne sont pas encore boucl�s et je dois peaufiner un peu mon discours. H�las parler avec une nicorette dans la bouche n'est pas tr�s �l�gant, mais je sens tout de m�me que les nicorettes vont avoir chaud demain ...

Des fringues qui puent...la clope.

WE de voileux avec des voileux fumeurs.
Au programme : r�gates, bar, resto, bar, ...
Apr�s une soir�e un peu arros�e et un peu (beaucoup) enfum�e nous rentrons � l'h�tel. Une odeur prenante de cigarette est pr�sente dans la chambre. Je sniffe mes sapes et l�, beurk ! �a renifle la cigarette comme jamais je n'ai ressenti cette odeur alors que je fumais.
Encore un signe de progr�s, une progression vers ma renaissance. Mon nez se transforme et s'agace d'une odeur trop forte de cigarette.
J'esp�re ne pas d�couvrir d'autres mauvaises odeurs, la vie risque d'�tre insupportable !!! 79 jours au compteur.

De moins en moins pr�sent sur mon blog et de plus en plus ex-fumeur !

Comme d�j� �voqu�, ce blog est aussi ma cane de secours, un psy pour un prix modique, un tabacologue expert qui a r�ussi � me mener jusque l� !
73 jours sans cigarettes et j'ai de plus en plus l'impression d'avoir gagn� une partie de mon pari. Tout est de plus en plus facile, de moins en moins frustrant, de plus en plus d�tach� de cette nicotine qui cr�e les malheurs que l'on connait. Je suis donc moins pr�sent sur ce blog et c'est bon signe.
C'est une nouvelle vie qui s'installe, cr��e par la volont� de ne plus fumer. Beaucoup de choses deviennent �videntes et l'on se demande presque pourquoi on n'a pas fait cesser cette tyrannie plus t�t. Si vous �tes fumeur, r�fl�chissez, c'est FAISABLE, pas sans effort, mais quelle fiert� ensuite !
Je suis un peu euphorique ce soir, presque deux mois et demi sans fumer et j'ai l'impression d'avoir encore franchi une �tape.
On verra plus tard pour les nicorettes et les kilos en trop !

Encore un resto sans clopes.

Je rentre d'un d�ner pass� au restaurant. Toujours un instant un peu d�licat, un test de plus, ... mais pas de probl�me, toujours la m�me envie de ne pas fumer malgr� les d�mons qui me tentent.
Un petit arr�t � la pharmacie (heureusement ouverte � cette heure tardive) pour approvisionner une boite de nicorettes et avant pour quelques heures de d�tente dans une atmosph�re agr�able.
De plus en plus heureux de pas fumer et de plus en plus envie de ne plus fumer, un bon signe ...

"Non-fumer" est une action contagieuse.

Mon entourage semble de plus en plus concern� par les "techniques" pour arr�ter de fumer.
"Si lui il y arrive, pourquoi pas moi", c'est peut �tre �a qu'il se disent. En tout cas �a me rend assez fier!
La premi�re r�ussite c'est d�j� de vouloir se renseigner... Apr�s il ne faut pas pr�cipiter les choses ou croire � des rem�des miracles. C'est difficile, mais c'est largement possible.
Apr�s, il n'y a plus qu'attendre que les jours passent ... et que le temps fasse son effet. Certains disent avoir oubli� par quelques mois, d'autres plusieurs ann�es !
Attendons d'�tre touch� par la gr�ce.

Les Nicorettes, �a attaque ... la langue.

C'est une obsession, ce chewing-gum.
Et en plus, m�me si j'ai les papilles qui poussent, ce chewing-gum fini par attaquer la langue de la m�me mani�re que la fum�e de mes ex's. En plus d'avoir un go�t douteux, les nicorettes sont agressives ... Se battre sans arr�t, �a devient p�nible !
Vivement que le d�gout s'installe.

Le soleil aide � arr�ter de fumer.

Ce r�sultat non scientifique n'a fait l'objet d'aucune publication et je suis heureux de rendre public cette �tude qui va faire grand bruit.
On savait d�j� que le soleil avait certains effets b�n�fiques, j'en rajoute un aujourd'hui : il aide � avoir moins envie de fumer.
Ce constat fait par MOI sur MOI refl�te MES impressions. Conclusion: arr�ter de fumer au printemps augmente vos chance de succ�s.

Il fait beau aujourd'hui et Paris s'eveille doucement apr�s sa troisi�me "nuit blanche".

Ne pas fumer n'emp�che pas les maux de gorge.

Ne fumez plus vous serez en meilleure sant�. Bof !
C'est presque un comble, depuis ce matin un mal de gorge m'emp�che de d�glutir tranquillement et g�ne presque le mastiquage de mon chewing-gum habituel. C'est rageant tout de m�me.
On va dire que c'est le d�but de l'automne ...